Posted by EssenzaVital Team
on May 11, 2026
¿Pero realmente sabes qué es el NAD+?
Los atletas confían en ello. Los investigadores de longevidad lo estudian desde hace años. Hollywood lo descubrió hace mucho tiempo. Pero, ¿qué es exactamente esta molécula, por qué desaparece de tu cuerpo — y qué significa eso para tu piel, tu energía y tu colágeno? Tómate 5 minutos. Querrás saber esto.
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que tu cuerpo simplemente no funciona igual que hace diez años? Que la recuperación lleva más tiempo, la energía se siente menor, tu piel se ve diferente — incluso si "no eres realmente tan viejo"?
Eso no es tu imaginación. Eso es biología. Y la biología tiene un personaje principal que probablemente nunca hayas oído nombrar.
Su nombre: NAD+.
¿Qué es el NAD+ y por qué de repente todos están obsesionados con él?
NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) suena a algo de un examen de química — pero en realidad, es simple: es una de las coenzimas más importantes en tu cuerpo. Una molécula diminuta presente en cada célula tú tienes, y sin ella, tus células simplemente no pueden funcionar correctamente.
Piénsalo como el combustible de tus células. No un suplemento. Un requisito fundamental.
El NAD+ participa en la producción de energía, en la reparación del ADN celular y en la activación de las enzimas responsables del mantenimiento celular. Más de 500 reacciones enzimáticas dependen de él. Cuando hay suficiente, tus células prosperan. Cuando no, todo se ralentiza.
Los científicos conocen esta molécula desde 1906. Pero algo cambió en las últimas dos décadas: los investigadores descubrieron que los niveles de NAD+ son uno de los factores más estudiados en los cambios celulares relacionados con la edad — y que la dieta y el estilo de vida pueden influir en ellos.
🔬 Imai & Guarente (2014) – NAD+ y Sirtuinas en el envejecimiento y la enfermedad. NIH PubMed
La verdad incómoda: lo has estado perdiendo desde tus 20 años
Nadie te lo dijo — pero tu cuerpo comienza a reducir gradualmente la producción de NAD+ desde mediados de los veinte. No has hecho nada mal. No estás enfermo. Simplemente sucede. En silencio. Sin advertencia.
| Edad | Nivel de NAD+ (basado en mediciones científicas) |
|---|---|
| 20 | 100% 🟢 |
| 40 | ~50% 🟡 |
| 60 | ~20–30% 🟠 |
| 80 | ~10–15% 🔴 |
Estos son valores promedio científicos — no un diagnóstico personal.
Para los 40 años, tus células trabajan con aproximadamente la mitad del NAD+ que tenían a los 20. Eso no es una diferencia pequeña.
¿Por qué sucede esto? Varias razones a la vez: una enzima llamada CD38 descompone cada vez más NAD+ a medida que envejeces. La maquinaria de reparación del ADN de tus células consume cantidades crecientes. La inflamación crónica de bajo grado también lo quema. El estrés oxidativo contribuye también.
El resultado: tus células intentan hacer el mismo trabajo con cada vez menos combustible.
🔬 Massudi et al. (2012) – Disminución del NAD+ medida en tejidos humanos. PLOS ONE
¿Qué hace realmente el NAD+?
⚡ Producción de energía en tus células Las mitocondrias — las pequeñas centrales energéticas de tus células — no pueden funcionar eficientemente sin NAD+. Es el transportador de energía que convierte los alimentos en energía celular (ATP). La investigación sugiere que niveles bajos de NAD+ están asociados con una disminución en la función mitocondrial.
🔧 Reparación del ADN Cada día, ocurren innumerables pequeños daños en tu ADN — por radiación ultravioleta, estrés, contaminación. Los enzimas de reparación de tus células (PARPs) no pueden funcionar sin NAD+. Cuando no hay suficiente, se acumulan errores.
🧬 Activación de enzimas sirtuinas Las sirtuinas (SIRT1–SIRT7) regulan procesos como la inflamación, el metabolismo y el mantenimiento celular. Pero solo se activan cuando hay suficiente NAD+. ¿Y si no? Quedan en silencio.
🧠 Salud cerebral y cardiovascular — Un área activa de investigación La relación entre el NAD+ y la función cognitiva, los niveles de energía y la salud cardiovascular es un campo de investigación en rápido crecimiento — con un número cada vez mayor de estudios que producen observaciones prometedoras.
Cómo apoyar tus niveles de NAD+ de forma natural
🥩 Consume alimentos ricos en vitamina B3 Tu cuerpo produce NAD+ a partir de la niacina (vitamina B3). Pollo, pavo, salmón, huevos, champiñones, cereales integrales — todos ayudan a sentar las bases.
🏃 Muévete con regularidad El ejercicio activa la enzima NAMPT — la enzima clave en la síntesis de NAD+. 150 minutos de actividad moderada por semana ya marcan una diferencia significativa.
⏰ Prueba el ayuno intermitente El método 16:8 (16 horas de ayuno, 8 horas de ventana para comer) activa ciertos procesos celulares asociados con el metabolismo del NAD+.
🫐 Consume alimentos ricos en polifenoles Arándanos, uvas rojas, manzanas, té verde — contienen compuestos que, en estudios de laboratorio, mostraron una influencia favorable en el metabolismo del NAD+.
😴 Duerme bien La producción de NAD+ está relacionada con tu ritmo circadiano. Dormir mal acelera su descomposición. Es así de simple.
Ahora llega el colágeno — y la conexión que te sorprenderá
Todo el mundo tiene una opinión sobre el NAD+. Pero ¿el hecho de que el NAD+ y el colágeno estén conectados a nivel celular? La mayoría de las personas no tiene idea.
El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Es lo que mantiene la elasticidad de tu piel, amortigua tus articulaciones y da fuerza a tus uñas y cabello. Y al igual que el NAD+, el colágeno se va desgastando — desde los 20 años, la producción de colágeno de tu propio cuerpo disminuye aproximadamente un 1% cada año.
| Edad | Producción estimada de colágeno |
|---|---|
| 20 | 100% |
| 40 | ~80% |
| 60 | ~60% |
| 80 | ~50% |
Por eso, NAD+ y el colágeno disminuyen juntos — y los dos están directamente relacionados.
El colágeno es producido por células llamadas fibroblastos — y los fibroblastos necesitan energía para realizar su trabajo. Sin NAD+, los fibroblastos se ralentizan. Se vuelven menos activos. Producen menos colágeno. Además, en estudios de laboratorio se demostró que las enzimas sirtuinas activadas por NAD+ inhiben la enzima (MMP-1) que descompone las fibras de colágeno.
En un estudio de laboratorio de 2025, los fibroblastos humanos tratados con un precursor de NAD+ mostraron un aumento en la producción de colágeno tipo I.
Lo que concluyen los investigadores: los niveles de NAD+ están asociados con la actividad de los fibroblastos — y con la capacidad de las células para producir colágeno.
¿Qué colágeno se absorbe realmente?
Esto importa más de lo que la mayoría de la gente piensa — porque no todo el colágeno es igual.
El colágeno en su forma regular y sin alterar es una molécula grande. Tu cuerpo tiene dificultades para absorberlo. Colágeno hidrolizado, por otro lado, ha sido descompuesto en pequeños péptidos mediante un proceso especializado. Estos péptidos se absorben a través de la pared intestinal, ingresan a la sangre y pueden llegar a la piel, las articulaciones y los tejidos conectivos.
En un estudio clínico revisado por pares, los participantes que tomaron péptidos de colágeno hidrolizado mostraron mejoras significativas en la hidratación y elasticidad de la piel en solo 8 semanas, en comparación con un grupo placebo.
Y forma líquida lleva esto un paso más allá: los péptidos ya están disueltos y disponibles de inmediato — la absorción es más rápida y eficiente que en cápsulas o polvo.
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- 💧 30,000 μg de Ácido Hialurónico — para apoyar el equilibrio hídrico de la piel; demostrado en estudios que tiene un efecto favorable en la hidratación de la piel
- ⚡ 20,000 μg de NAD+ — la coenzima involucrada en los procesos de producción de energía celular; la relación entre NAD+, fibroblastos y la síntesis de colágeno es un área activa de investigación científica
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Queda una pregunta
Ahora sabes qué es el NAD+. Sabes que disminuye — y que el colágeno también disminuye junto a él, a nivel celular, al mismo tiempo. Sabes que el colágeno líquido hidrolizado es la forma que realmente se absorbe.
Solo queda una pregunta: ¿Qué vas a hacer al respecto?
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¿Tienes alguna pregunta? Nos complace ayudarte a encontrar la solución adecuada.
Este artículo es solo con fines informativos y no constituye consejo médico. Los productos EssenzaVital son suplementos alimenticios — no medicamentos. Consulta a tu profesional de la salud antes de usar. Los resultados individuales pueden variar.
📚 Referencias científicas
- Imai & Guarente (2014) – NAD+ y Sirtuinas en el envejecimiento y la enfermedad – 🔗 NIH PMC
- Massudi et al. (2012) – Disminución de NAD+ en tejidos humanos – 🔗 PLOS ONE
- Fang et al. (2017) – Biosíntesis de NAD+, envejecimiento y enfermedad – 🔗 NIH PMC
- Auwerx et al. (2016) – Roles terapéuticos emergentes para NAD+ – 🔗 NIH PMC
- Ensayo clínico NADage – ClinicalTrials.gov – 🔗 NCT06208527
- Kawashima et al. (2025) – Precursor de NAD+ y colágeno en fibroblastos – 🔗 PMC
- Proksch et al. (2014) – Péptidos de colágeno oral y piel – 🔗 PubMed
- Varani et al. (2006) – Producción de colágeno y envejecimiento – 🔗 PubMed
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